Снижение веса

Какие мысли  вызывает у вас словосочетание «правильное питание»? Невкусно, голодно, творог и одинокий салатный листочек? Это миф, который мы будем рушить. На самом деле «правильное питание» — это не просто полезно, но также вкусно и разнообразно.Снижение веса Ошибочно многие полагают, что отказ от завтрака позволит быстрее избавиться от ненужных  килограмм, однако, на самом деле все с точностью да наоборот. Организм может сыграть с нами злую шутку —  Если вы едите меньше, метаболизм замедляется, а значит, организму сложнее сжигать жир. В конечном счете, организм может сыграть с нами злую шутку, а именно —  наша «диета» приведет к перееданию сладостей, поскольку организм будет стремиться получить молниеносную энергию. Для того чтобы худеть, нужно обязательно завтракать здоровой, богатой на витамины пищей, например каша, сваренная на молоке, омлет с овощами. Ешьте свежие фрукты богатые клетчаткой. Во время похудения старайтесь включить большую часть дневной нормы углеводов именно в утренний прием пищи.

Вкусная и полезная подборка завтраков              1. Цельнозерновая каша со свежими ягодами. 2. Нежирный творог с зеленью (может быть на тосте). 3. Белковый омлет с зеленью и овощами. 4. Гречневая каша с обезжиренным молоком. 5. Питательный бутерброд из цельнозернового хлеба с листиком салата и куриным мясом. 6. Сытный салат из авокадо (2 авокадо, вареное яйцо и тертый сыр). 7. Овсяные блинчики с ягодами. 8. Печеное яблоко с рисом, изюмом и орехами.