Вода. Пить или не пить?

Современные девушки  не жалеют денег  на  дорогую косметику для   кожи  лица и тела, при этом абсолютно не берут во внимание  наиболее доступное и эффективное средство — воду. Мало кто знает, что питьевая вода выступает увлажнителем кожи изнутри, вода улучшает жизнедеятельность клеток, усиливает эластичность кожи и предотвращает ее сухость.
Причины, по которым нужно пить много воды: 
1.Красота и бодростьМы стремимся выглядеть свежо и бодро,  тратим на средства по уходу за кожей массу средств, но игнорируем более эффективно и простое средство – воду.  На самом деле, выпивая необходимое количество   воды в день (см. ниже), мы улучшаем  жизнедеятельность клеток. Ведь увлажняя кожу изнутри, мы, таким образом, повышаем ее эластичность. 
2.Выведение  токсинов  из организмаПочки — естественный очиститель организма от токсинов, но их работа непосредственно зависит от количества выпитой воды. 
3.Снижение  риска  сердечного приступаБыли проведены исследования, которые показали, что люди, выпивающие по 6 стаканов  простой воды каждый день,  в отличии от тех, которые выпивали 2 стакана воды, снизили риск сердечных приступов. 
4.Вода —  «смазка» для суставов и мышцНехватка  воды в организме  ведет  к мышечным спазмам, и только вода служит естественной «смазкой» для суставов и мышц. 

Наглядный курс физиологии человека:   1) набор веса и увеличение мышечной массы истинно анаболический процесс;2) вода —  это главный анаболик нашего тела.   
Итак, все просто, если у вас явный недобор веса, измерьте количество употребляемой воды (чистой воды: без сахара, кофеина, танина). Ваша дозировка — ежедневно 30 гр воды на 1 кг веса.